Rescaldo de Estágio de Altitude - 3 Semanas

(1 de agosto a 24 de agosto 2012)

 

Durante o mês de agosto Rafael Gomes concretizou um excelente treino em altitude, preparando o Ironman de Wales. Superou as suas expectativas e limites.

 

Durante 3 semanas esteve a residir no ponto mais alto de Portugal, na Serra da Estrela, a 1996 metros de altitude. O Rafael espera com este treino evoluir na sua prestação, como atleta, no terceiro Ironman da sua carreira.

 

O Rafael agradece a todas as pessoas que o apoiam, e dedica o seu esforço àqueles que o desejam ver ao mais alto nível.

 

Treino realizado em cada modalidade durante as 3 semanas:

» 1682 Kms - Bike

» 340 Kms - Corrida

» 20 Kms - Natação

Total de Treino em Horas - 100 h

 

Estes foram os locais e paisagens por onde passou durante estas semanas: