quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Newsletter - Junho e Julho

Newsletter  - Junho e Julho
 
No decorrer dos meses de Junho e Julho o Rafael participou em diferentes tipo de provas, desde BTT, atletismo, duatlo e claro Triatlo.
Algumas das provas serviram como treinos, outras foram encaradas como desafios, assim começou o mês de junho realizando o Duatlo BTT de Viseu, alcançando o 2.º Lugar. Prova onde Rafael se sentiu muito bem, estando durante todo a prova na frente.
Logo no fim-de-semana seguinte participou nas 3H de Resistência por Terras d’ Ulveira, encarando esta prova como um treino especifico, sentiu-se bem no decorrer da mesma, apenas de salientar um furo sofrido a meio da prova. Mas mesmo assim faz o 3.º lugar da geral e foi o atleta que fez a volta mais rápida.
Rafael continua a utilizar a sua bicicleta de BTT e realiza a 16 de junho a Taça PorTerra – Duatlo BTT de Morrilho, obtendo o 2.º Lugar da geral.
Apesar de Rafael ser um atleta de distâncias longas conseguiu portar-se à altura de um atleta de topo nesta distância.
A 14 de julho realizou-se em Caminha o Campeonato Nacional de Triatlo Longo de Grupos de Idade, prova sobre a qual Rafael tinha grande expetativa, tendo em conta que o ciclismo era bastante difícil, tal como ele gosta. E até certo ponto a prova estava mesmo a correr como Rafael esperava, saiu em 8º da natação, mas rapidamente recupera e se coloca na terceira posição na bicicleta. Mas a 20Km do fim sofre um furo e perde cerca de 9min, nove minutos esses que acabam por comprometer a restante prova. Chega em 12 ao parque de transição e na corrida a pé, onde se sentiu bem, recupera 7 lugares, terminando assim a prova em 5 lugar da geral. É um bom resultado, mas se não fosse o percalço no ciclismo, o resultado teria sido bem, mas bem melhor. Fica para a próxima.
A 28 de julho, Rafael faz uma última prova – Ultra Maratona do Atlântico (43Km em areia entre as praias de Melides/Troia) – alcançando o 14.º lugar da geral. Rafael encarou a prova de forma descontraída não perspetivando nenhum lugar, o objetivo era fazer a prova como treino específico. 
Durante o mês de agosto, Rafael vai continuar a treinar, para se preparar para o Ironman que irá realizar em Outubro – IBERMAN - La Luz.
 
FOTOS:
 
Duatlo de BTT - Viseu
(2º Absoluto)
 
 
 
 3Horas de Resistência - Oliveira do Hospital
(3º Absoluto)
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Taça de Duatlo PORTerra - Morrilho
(2º Absoluto)
 

 
 
 
 
 
 
 
 Campeonato Nacional de Triatlo Longo - Caminha
(5º Absoluto - 2º do Escalão)