domingo, 29 de maio de 2011

Aveiro e Extreme-Man – Costa-Salou (Ironman)

Nos próximos dois finais de semana irei realizar a 3ª Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Longo, a decorrer em Aveiro e, na semana seguinte, vou participar no meu 1º Triatlo Ironman, na Costa Salou, em Tarragona – Espanha, na distância de 4 km de Natação, 180 km de Ciclismo e 42,2 km no segmento de Corrida.

Assim que possível, publicarei os resultados das provas.

Deixo, igualmente, uma nova fotografia (wallpaper) para o meu Book deste ano (clique na foto para ampliar):


Primeira Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Olímpico – Montemor-o-Velho

No passado dia 15 de Maio, realizou-se em Montemor-o-Velho a 1ª etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Olímpico (distâncias de 1.5 km no segmento de natação, 40 km no segmento de ciclismo e 10 km no de corrida).

Após um segmento de Natação bastante atribulado, consegui realizar um segmento de Ciclismo bastante equilibrado de modo a poder correr no final ao mais alto nível obtendo, assim, a classificação final de 17º Lugar da Geral (na classificação por escalões, de momento, encontro-me em 2º Lugar Sénior deste Campeonato Nacional).

De um modo geral, posso considerar que foi uma classificação bastante produtiva, tendo em conta que estava em sobrecarga de treino, sendo esta uma prova onde o principal objectivo era o de poder treinar.

Aqui ficam algumas fotografias desta prova em Montemor-o-Velho (clique nas fotos para ampliar):

quinta-feira, 5 de maio de 2011

CN Triatlo Longo - Lisboa Internacional Triathlon

No fim de semana passado realizou-se em Lisboa a 6ª edição de Lisboa Internacional Triathlon e em simultâneo 2ª etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Longo.

Num leque de 558 atletas de inúmeras nações, Rafael Gomes atingiu a sua melhor prestação de sempre, o 5º lugar da Geral. Na prova utilizou o material Bicicletas Kuota, Rodas Reynolds, Equipamentos Cofides, Material de Compressão BV Sport, Nutrição GoldNutrition e Óculos Salice. Material que o ajuda diariamente a melhorar a sua performance e rendimento.

Com este resultado, de momento, o Rafael encontra-se na 2ª Posição do Campeonato Nacional de Triatlo Longo no conjunto das duas provas já realizadas (Porto Santo e Lisboa).

Treinos do mês de Março

Após um mês muito duro de treino, o Rafael Gomes está a começar a atingir o seu mais alto nível.

Os quilómetros que foram realizados nos diferentes segmentos durante o mês de Março foram:



  • Natação - 37km

  • Ciclismo - 1925km

  • Corrida -350km