Ironman Wales – 16/09/2012
Rafael Gomes participou no 3º
Ironman da sua carreira no domingo passado (16.09.2012) em Tenby – Wales, alcançando
o melhor resultado de sempre,15 lugar da geral e 11 da categoria PRO com o
tempo de 09:29:09 (ver resultados na tabela abaixo).
Ao contrário do expetável foi
uma prova bastante dura, quer no segmento de bicicleta, quer no segmento de
corrida, como se costuma dizer foi uma prova “parte pernas”.
No conjunto de 1200 atletas
de várias nacionalidades, Rafael iniciou o segmento de natação pelas 07:00 sentindo
algumas dificuldade iniciais para procurar uma boa colocação num dos grupos da
frente, após a primeira volta de natação consegui “livrar-se” da confusão e
começou a nadar a um bom ritmo de forma a recuperar ainda alguns lugares na
segunda volta. Neste segmento realizou o tempo 49:40:00.
Saiu assim bem posicionado
para o segmento de bicicleta, que se revelou bastante difícil, quer pelo vento
que se fazia sentir (muito, muito vento), quer pelo acumulado, que no final
apresentou 2200m de subida, fez o tempo de 05:32:00.
Iniciou o segmento de
corrida na 26ª posição recuperando no final da primeira volta 9 lugares, ao
longo da corrida foi tendo boas sensações, conseguindo manter um ritmo bastante
linear ao longo de todo este segmento, apesar do percurso acidentado. Neste segmento
fez um ótimo tempo 2:58:08
No final da prova o Rafael
sentiu-se satisfeito com o tempo que fez, e essencialmente por ter feito menos
de 3:00:00 à maratona num Ironman, mas ficou com a sensação que se tivesse
realizado uma melhor segmento de bicicleta o resultado final poderia ser melhor
ainda. Estipulou assim que será na bicicleta que tem de apostar em treinos mais
específicos e dessa forma procurar melhorar a sua performance nos próximos
Ironman em 2013.
Esta é a primeira prova que pontua para o Campeonato do Mundo de Ironman no Hawaii 2013. E para que esta qualificação seja possível, Rafael terá que realizar ainda mais 3 Ironman para o ano 2013.
Este resultado só foi possível
com o apoio dos seus patrocinadores, pois sem eles o Rafael não conseguiria treinar
e participar em dois Ironman em 2012, por isso o seu MUITO OBRIGADO a todos.
Dia 24 de Fevereiro realizaram-se as 3horas de BTT de Mortágua, Rafael Gomes participou na sua primeira prova de preparação para o Triatlo Longo. O objetivo durante a prova foi controlar o seu batimento cardíaco nas primeiras 2h na Zona das 150-160 Bpm e na a última hora tentar imprimir um ritmo acima da Zona da 160-180 Bpm. Como prova de preparação podemos considerar que o objetivo estipulado foi atingido e que o resultado final foi bem conseguido. Nos 127 participantes Rafael Gomes fica em 17 lugar da Geral e 5 lugar Master-30, entrando na mesma volta que os vencedores da prova. 
