quinta-feira, 20 de setembro de 2012


Ironman Wales – 16/09/2012


Rafael Gomes participou no 3º Ironman da sua carreira no domingo passado (16.09.2012) em Tenby – Wales, alcançando o melhor resultado de sempre,15 lugar da geral e 11 da categoria PRO com o tempo de 09:29:09 (ver resultados na tabela abaixo).

Ao contrário do expetável foi uma prova bastante dura, quer no segmento de bicicleta, quer no segmento de corrida, como se costuma dizer foi uma prova “parte pernas”.

No conjunto de 1200 atletas de várias nacionalidades, Rafael iniciou o segmento de natação pelas 07:00 sentindo algumas dificuldade iniciais para procurar uma boa colocação num dos grupos da frente, após a primeira volta de natação consegui “livrar-se” da confusão e começou a nadar a um bom ritmo de forma a recuperar ainda alguns lugares na segunda volta. Neste segmento realizou o tempo 49:40:00.

Saiu assim bem posicionado para o segmento de bicicleta, que se revelou bastante difícil, quer pelo vento que se fazia sentir (muito, muito vento), quer pelo acumulado, que no final apresentou 2200m de subida, fez o tempo de 05:32:00.

Iniciou o segmento de corrida na 26ª posição recuperando no final da primeira volta 9 lugares, ao longo da corrida foi tendo boas sensações, conseguindo manter um ritmo bastante linear ao longo de todo este segmento, apesar do percurso acidentado. Neste segmento fez um ótimo tempo 2:58:08

No final da prova o Rafael sentiu-se satisfeito com o tempo que fez, e essencialmente por ter feito menos de 3:00:00 à maratona num Ironman, mas ficou com a sensação que se tivesse realizado uma melhor segmento de bicicleta o resultado final poderia ser melhor ainda. Estipulou assim que será na bicicleta que tem de apostar em treinos mais específicos e dessa forma procurar melhorar a sua performance nos próximos Ironman em 2013.
Esta é a primeira prova que pontua para o Campeonato do Mundo de Ironman no Hawaii 2013. E para que esta qualificação seja possível, Rafael terá que realizar ainda mais 3 Ironman para o ano 2013.

Este resultado só foi possível com o apoio dos seus patrocinadores, pois sem eles o Rafael não conseguiria treinar e participar em dois Ironman em 2012, por isso o seu MUITO OBRIGADO a todos.










 
 

sábado, 15 de setembro de 2012

Ironman de Wales - 16 de September 2012

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