Máquinas de Musculação Imprescindíveis para a nossa Saúde

 

Rafael Gomes considera que o trabalho de musculação é imprescindível para atingir um nível de excelência em qual quer modalidade desportiva.

Através das máquinas de musculação podemos desenvolver vários tipos de trabalho muscular:

» Resistência Muscular

» Hipertrofia Muscular

» Força Máxima

» Força Rápida

Assim o Rafael aconselha a todas as pessoas após conseguirem o atingir um peso saudável devem trabalhar consoante o seu objectivo em máquinas de musculação, para poderem desenvolver um dos trabalhos identificados anteriormente.

O trabalho de força muscular em máquinasde musculação é benéfico em todos os sentidos e em todo o tipo de desportos. Seja para lazer,  recriação e competição as máquinas de musculação trazem benefícios importantíssimos.

As maquinasde musuclação permitem moldar o corpo e ganhar massa muscular. Mas poucos sabem que as máquinas de musculação ajudam a perder gordura corporal, melhorar a auto estima, a melhorar a condição físico, e também desenvolvem a terapêutica preventiva e funcional e a reabilitação pré e pós cirúrgicas.

Ao realizar-se exercício nas máquinas de musculação consegue-se desacelerar o envelhecimento. Com o passar do tempo o nosso corpo perde função, como a diminuição da massa óssea, muscular e da amplitude articular, perdemos também a resistência aeróbia e anaeróbia. As máquinas de musculação ajuda a aumentar o bom colesterol (HDL) e combate o mau colesterol (LDL).

Entre os benefícios da realização de exercício nas máquinas de musculação, podemos afirmar que este exercício ajuda a prevenir o combater dos diabetes, baixar o nível de triglicérides no sangue e reduzir o colesterol ruim, doenças ocasionadas com a obesidade vem crescendo muito nos últimos anos.

Entre todos esses benefícios citados as máquinas de musculação são indicadas para todas as idades, as pessoas devem ter em mente que incluir uma atividade física no seu dia a dia trará total benefícios de saúde, respeitando seus limites e seguindo corretamente as orientações de um profissional de Educação Física.

No meu caso todas as semana realizo treinos de Cardio/Musculação no Ginásio. Tanto nas aulas Cicling como nos treinos de Força. As maquinas de musculação permitem-me desenvolver as minhas capaciades física em todos os sentidos.  No caso das aulas de Cicling permitem desenvolver a minha capaciade aeróbia e anaérobia nas várias zonas de treino alvo do trabalho cardiovascular, os treinos de Força desenvolvem a minha Força Geral e Específica dos grupos musculares mais importantes da minha modalidade que é o Triatlo. Podemos dizer que o Ginásio é sem duvida indispensável para conseguirmos atingir o alto rendimento do treino desportivo.