terça-feira, 17 de junho de 2014

Rafael Gomes derrota o “Inferno” ficando em 1º Lugar no IBERMAN


Este passo dia 14 de Junho realizou-se a segunda edição do Iberman Triatlón La Luz, que ligou Portugal a Espanha na distância conhecida por "Ironman" (3,8Km Natação / 180Km Ciclismo / 42Km Corrida), que teve como vencedor um português. Foi Rafael Delaunay Gomes, o experiente triatleta que, que esta época, está a investir nas distâncias longas.

Como previsto, a prova foi extremamente dura devido ao calor, a rondar os 40º, e ao sobe e desce do percurso de ciclismo, tendo Rafael Delaunay Gomes terminado com o tempo de 9h42min55seg.

No segmento de Natação Rafael geriu bem o esforço, saindo em 3º Lugar com o tempo de 59min40seg. No Ciclismo Rafael realizou um esforço “sobre-humano” para conseguir gerir muito bem o esforço e a nutrição, devido ao calor infernal que estava, acabando este segmento com o tempo de 5h24min21seg. Na Maratona Rafael saiu em 2º lugar do parque de transição a 10min do atleta Ivan Tejero Vázquez, que ultrapassou ao 20º Km deste segmento. Neste segmento de corrida Rafael Gomes conseguiu fazer um excelente tempo de 3h14min apesar das condições adversas que estavam.

Rafael Gomes deixa aqui alguns relatos pessoais sobre como se passou a prova:

“Apesar do calor, a rondar os 40º, fui conseguindo gerir o esforço, graças à nutrição e hidratação. Comi duas barras e ingeri 16 bisnagas de gel. Ao mesmo tempo, em cada abastecimento, tirava três bidões de água fria e colocava dentro do equipamento para arrefecer o corpo”

“Aos 90 km de ciclismo, senti uma quebra física e tive de raciocinar muito bem sobre a estratégia que ia adotar a partir dali. Com a corrida, voltei a sentir uma aragem e, como vi que o espanhol Ivan Tejero Vázquez, que ia isolado à frente, estava a quebrar e ao alcance, aumentei o ritmo.”

“Durante todas aquelas horas que dura a prova, vamos focados em gerir a alimentação, a hidratação, o próprio esforço físico. O sofrimento vai tão ao limite, que não pensamos em mais nada, senão tentar geri-lo da melhor maneira para chegar ao fim”

“Quero qualificar-me para ir à final do Ironman, no Hawai, que é a prova rainha da distância. Para isso tenho de conseguir ganhar uma vaga em provas do circuito. Devo tentar ir a Barcelona ou aos EUA no final do ano”

A próxima prova do atleta Rafael Gomes será no dia 6 de Julho, Campeonato Nacional de Triatlo Longo de Grupos de Idade - Caminha. Esta prova é compostas por 1,9Km Natação/90Km Ciclismo/21Km Corrida, sendo esta prova importante para Rafael Gomes conseguir ir procurar um dos “títulos” desta distância.

quinta-feira, 5 de junho de 2014

Rafael Gomes é 1º Português no XTerra Internacional da Golegã


 
No 1 de Junho decorreu uma das Etapas de qualificação para o Campeonato do Mundo de XTerra (Triatlo Todo o Terreno) na Havai. Este tipo de Triatlo é muito duro e exigente levando ao limite o esforço dos atletas. É composto por 1500m de Natação, 35Km de BTT (com um nível técnico bastante exigente), e de 10Km Corrida Trail com muitos obstáculos pelo meio.

Entre uma grande participação e elenco internacional nesta modalidade do Triatlo, Rafael Gomes consegue conquistar um excelente 8º lugar e é 1º Português. O Campeão do Mundo de XTerra do ano passado Ruben Ruzafa foi o vencedor da Prova.

Rafael Gomes iniciou o 1º segmento de Natação a gerir bem o esforço, integrando o 2º grupo deste segmento, entrado no parque de transição em 14º lugar com o tempo de 21min e 23seg.

Seguiu para o segmento de BTT realizando uma boa transição, encarando o segmento de BTT tranquilamente, e pela experiência neste tipo de percursos alcançou ao longo deste segmento algumas posições, chegando ao final deste segmento em 9º lugar e realizou o tempo de 1h 51min e 11 seg.

No último segmento da prova Rafael sentiu algumas dificuldades físicas, ressentindo-se da carga de treino das últimas semanas, mas mesmo assim ainda recuperou uma posição tendo chegado ao final deste segmento com o tempo de 42min e 33seg.

Finalizou a prova de dureza elevada, como já referimos, com o tempo total de 2h 57min e 43seg e com o sentimento de grande satisfação, pois apesar de a ter realizado como mais uma parte específica do seu treino para o Iberman, consegui uma boa performance e alcançou um óptimo lugar.


A próxima prova do atleta Rafael Gomes será no dia 14 de Junho, no IBERMAN. Esta prova é de âmbito internacional compostas por 3,9Km Natação/180Km Ciclismo/42Km Corrida, sendo esta prova uma das grandes apostas do atleta.