1st Triathlon Long Distance – Vila Real de Sto. António

No o passado domingo realizou-se o primeiro triatlo Longo da época 2012. O Campeão Nacional de Triatlo Longo 2011 Rafael Gomes entrou em competição dando o seu melhor naquela que é a sua especialidade. Nesta prova novos atletas na modalidade de longa distância se destacaram, prometendo tornar a competição ainda mais interessante. Tendo em conta a longa época competitiva estipulada pelo atleta Rafael o 7º Lugar obtido foi uma boa surpresa relativamente ao treino já realizado.

Rafael agradece a todos os que o apoio, pois só com este apoio é que poderá atingir os objetivos a que se propõe na época 2012.

Campeonato Nacional de Clubes de Triatlo - Triatlo Longo de Vila Real de Sto. António

Este fim de semana irá decorrer em Vila Real de Sto. António a primeira prova de Triatlo Longo do Calendário Nacional de Triatlo. Rafael Gomes está na expetativa de ver qual a sua performance na 1ª prova da sua especialidade.

Notícia da prova em http://www.federacao-triatlo.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=1372&Itemid=119

6 Horas - BTT de Nelas (10-03-2012)

Este Sábado realizou-se as 6 horas de BTT de Nelas. Esta prova serviu para angariar fundos para os Bombeiros Voluntários da Cidade onde participaram cerca de 250 atletas no conjunto de todos os Escalões.

Rafael Gomes realizou a sua 3ª prova da época para melhorar a sua preparação para o Triatlo IRONMAN no segmento de ciclismo.

Apesar do Rafael não estar adaptado ao nível competitivo em BTT conseguiu obter um excelente resultado. O 3º lugar do pódio deu enorme prazer ao Rafael por ter obtido o objectivo a que se propunha,antes da prova. Concretizou assim a prova em 6h18min realizando 134,6 Km.

Para mais informações verifiquem o site: http://www.daonelas.com/

Duatlo PORTerra - Ourém

No fim-de-semana passado realizou-se o Duatlo PORTerra de Ourém. À partida estavam alinhados os melhores atletas a nível nacional da modalidade. Hugo Ventura - Campeão Mundial Súb-23 de Triatlo Cross (Triatlo BTT) foi o grande vencedor da prova tendo completado a prova em 1:03:33. Rafael Gomes após ter feito uma excelente 1ª corrida (15'44'') partiu bem para a prova de BTT. No final da 1ª volta de BTT saltou-lhe a corrente da Bicicleta e por conseguinte perdeu bastante tempo neste segmento. Na última Corrida Rafael deu tudo para recuparar o maior número de posições, tendo realizado este último segmento em 6'58''. No final da prova realizou o tempo de 1:07: 15.

Rafael considera ser um resultado com balanço positivo para a 2ª prova de preparação de início da época.

Para o próximo fim-de-semana Rafael estrá presente na 6 horas de BTT - Resistência de Nelas prova de apoio/beneficiência aos Bombeiros Voluntários de Nelas.

Consultem a Notícia no site da Federação de Triatlo Portugal.

Link:

http://www.federacao-triatlo.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=1359&Itemid=1

Bont Portugal - Lima Limão, Lda, patrocina Rafael Gomes

Rafael Gomes durante a época 2012 vai ser apoiado pela Bont Portugal - Lima Limão, Lda.

Esta semana recebeu os sapatos de Triatlo e BTT como podem ver na fotografia.

Os sapatos Bont são considerados os melhores sapatos na rentabilidade da pedalada, porque têm a sola mais rigida do mercado cojugada com a maior base de apoio do pé.

Depois de Rafael os ter experimentado, considera que estes são os melhores sapatos que alguma vez já teve.

Obrigado Lima Limão por todo o apoio prestado.

Consulta de Nutrição - GoldNutrition

No passado dia 20 de Fevereiro Rafael Gomes deslocou-se às instalações da GoldNutrition em Alcabideche para uma consulta, com o objectivo de melhorar a sua performance Nutricional. Como sabemos uma Boa Alimentação faz a diferença para conseguirmos atinguir um elevado patamar e uma boa performance no Desporto. Por isso Rafael decidiu ser seguido pela Grande Equipa de Profissionais da GoldNutrition.

Muito Obrigado GoldNurtrition.

Testes de VO2 Máx e Lactatos - Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física de Coimbra

Na 6ª feira dia 10 de Fevereiro que passou o atleta residente em Oliveira do Hospital que pertence ao Sporting Clube Portugal e Campeão Nacional de Triatlo Longo integrou o grupo de Triatlo e BTT que esteve presente na Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física de Coimbra para realizar teste de VO2 Máximo e Lactatos. Testes que permitem uma melhor periodização dos treinos do atletas, de forma a concretizar os objectivos estipulados pelos mesmos. De seguida poderão ver algumas fotos que demonstram o sofrimento de alguns atletas nos teste e do grupo que o eleborou.

Duatlo PORTerra JAMOR

Este Domigo 29 de Janeiro realizou-se a 1ª prova do Calendário Competitivo de Triatlo / Duatlo.

Rafael Gomes realizou a prova como um treino mais específico e consegui entar no Top 20 entre 600 atletas que estava alinhados na partida. Após um mês de treino regular Rafael Gomes considera ser uma resultado bastante positivo.

A próxima prova de Rafael Gomes será daqui a um mês (ver Calendário 2012).

Este fim de semana Rafael Gomes vai realizar a sua primeira prova da época 2012 no Jamor. Rafael realizará esta prova como preparação, iniciando assim a sua longa época desportiva. Vai para esta competição com o ojectivo de realizar um treino mais específico já que este ano irá apostar nas provas de BTT para melhorar a sua performance no Triatlo Longa Distância (IRONMAN).